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最新时时彩平台程序:夏季防曬,吃這幾種食物比防曬霜還管用

放大字體  縮小字體 發布日期:2018-08-02  來源:網絡  作者:品牌排行網  瀏覽次數:4720
核心提示:俗話說:一白遮百丑。誰都想白一點、更白一點。古代中醫云:若要膚白如脂,

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       俗話說:一白遮百丑。誰都想白一點、更白一點。古代中醫云:若要膚白如脂,飲食之物必有取舍。有一些食物是吃不得的。否則,當心一吃皮膚就變黑。

 感光食物:

 有人說,夏天不能吃像檸檬這樣的“感光食物”,皮膚容易變黑。“感光食物”就是指含有感光物質的植物。大量吃或者直接接觸感光食物后,經過日曬,會誘發光毒性反應。癥狀和曬傷很像,表現為皮膚紅腫、起疹、滲出、疼痛,還有黑色素沉著等。也就是說,感光食物的確會讓我們曬黑。

 像胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱堿性的,平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。

 但是,正常地食用感光食物,根本達不到引起光毒性反應的劑量。其次,感光食物中的感光物質在腸道的吸收率有限,絕大多數都被排出體外了,通過血液循環進入皮膚表層的,更是少之又少。

 可以適量攝取比如檸檬、芹菜、檸檬、柑橘、木瓜、香菜、莧菜、無花果、韭菜等感光食物。

 防曬食物有哪些:

 西紅柿:

 據營養專家介紹,夏季應該多吃西紅柿,還有一個重要的原因——防曬。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。

 挑選西紅柿時,要選顏色粉紅、渾圓,表皮有白色的小點點的,感覺表面有一層淡淡的粉一樣,捏起來很軟。蒂的部位一定要圓潤,最好帶淡淡的青色。籽粒呈土黃色,肉質紅色、沙瓤、多汁。不要買帶尖、底很高或有棱角的,也不要挑選拿著感覺分量很輕的,這些都是催熟的西紅柿。

 十字花科類:

 例如花菜、西蘭花、甘藍菜等富含蕃茄紅素和胡蘿卜素,這兩種營養素對紫外線照射造成的皮膚損傷有一定抵擋作用,可以?;てし艏跎偃丈顧鶘?strong>。

 石榴:

 石榴具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更佳。嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”

 黃瓜:

 黃瓜可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

 葡萄:

 葡萄中含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生

 當然了,夏季在涂抹防曬霜的同時,吃這些食物,是可以讓自己變白,有效防曬的哦。

 
關鍵詞: 夏季 防嗮 食物
 
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